グルコサミンコンドロイチンコラーゲン【効果別オススメランキング】

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グルコサミンコンドロイチンコラーゲン効果

多数あるグルコサミンサプリメントを徹底比較!人気商品の中から選ぶオススメ

 

 

皆さんは何を基準にサプリメントを選びますか?
関節が痛くてサプリメントを探している。しかし、グルコサミンは本当に効果はあるのか。飲んでみないと分からない。

 

しかし!本当は違う!
グルコサミンはきちんと自分に合ったものをかんがえ、選ぶことで効果のあるサプリメントを選択することが可能です。
正しい選び方によってアレルギーや個人差も最小限に抑えることができます。

 

 

こんにちは、サイトの管理をしているヒロミです!
とある公立小学校の給食の栄養士として毎日仕事をしています。
その一環として、時々子供たちに栄養や食事に関するお話しなどをしています。

 

給食調理員は、その過酷さ、立ち仕事であることから、腰痛やヒジ、手首の痛みに悩まされることが多いんです。
もちろん、仕事柄、食事のバランスは無意識に気にしていることが多いです。
しかし、加齢による衰えや特によく仕事で使う手首など、回復する速度より仕事で疲れを溜めていく関節をサポートするには日常の食事に気を付けるだけでは十分ではありません。

 

私たち給食調理員は、日本人に不足しがちな栄養素や崩れがちなバランスが分かっているので、サプリメントでそれを補うことも多いんです。
手首や腰といった関節の痛みが職業病でもある給食調理員の中には、若いうちからグルコサミンやヒアルロン酸を含むサプリメントを飲み始める人もいます。

 

そんな私たち給食調理員が、何を基準にグルコサミンのサプリメントを選んでいるのか、今回は特別に公開します!
私たちの基準で選んだランキングもあるので、たくさんあって決められないグルコサミンサプリを絞り込み、関節の悩み改善に役立ててくださいね!

 

 

基準となるグルコサミンサプリの選び方・・・きちんと効果を実感できる選び方のポイントとは!

 

 

本当に効果のあるグルコサミンサプリの見極めは・・・

 

1.配合されているグルコサミンの量!

 

サプリメントは、飲みやすくするだけでなく、保存が効く様にするために、粒やカプセルにする行程で添加物や形成剤が使われています。
最近ではメインの成分であるグルコサミンよりも添加物の方が圧倒的に多いサプリもあります。
近年の保存料や着色料などは天然由来成分が多く、それ自体に問題はないものが多いんですが、本当に摂取したい成分より多いとなると本末転倒です。

 

私たちは添加物ではなく、グルコサミンを摂取したいのですから、サプリメントに配合されているグルコサミンの量はきちんとチェックしておかなければなりません。

 

配合成分(グルコサミン等)の吸収率

 

皆さんは、Nアセチルグルコサミンというグルコサミンを知っていますか?
これは体への吸収率が非常に高く、通常のグルコサミンの3倍もあるのです!

 

美容成分としてとても有名なビタミンCは、実は肌の上では不安定な成分で、効果を発揮する前に違う物質に変化してしまいます。
緑茶パックなども流行しましたが、それでは意味も効果もありません。
そのような経緯から、安定していて効果もある、ビタミンC誘導体が開発されました。

 

このように、それ自体はとても良い成分でも、吸収率が悪かったり安定性が小さかったりすると実際の効果が変わってくる場合もあります。

 

サプリメントを選ぶときには、体に取り入れたい成分の吸収率や安定性も考慮に入れておきたいですね。

 

効果に見合った価格

 

グルコサミンは、関節が痛む原因を改善するものであって、関節の痛みを消すことはできません。
そのためサプリメントを飲んだ瞬間に効果が出るのではなく、ある程度、まとまった期間サプリメントを飲み続ける必要があります。
ですからそのサプリメントのコストパフォーマンスも重要な選ぶためのポイントとなります。

 

サプリは通常1年未満の間の効果を調べて発売されるものなので、なんの問題もなく1年続ければ効果が得られます。

 

最長1年サプリメントを飲むとして、自分が支払うことのできる金額をあらかじめ想定しておきましょう。
また、あまりに安いサプリは、定期購入しなければならない場合があります。
初回980円などの激安サプリは1度だけ試しに購入するということができない場合もあるため、しっかり確認して金額を計算しておきましょう。

 

 

最新グルコサミンサプリ情報!

 

グルコサミンのサプリは、Nアセチルグルコサミンの登場で2つの派閥に分かれるようになっています。
従来通り、グルコサミンの配合量で勝負しているサプリと、Nアセチルグルコサミンの「少量で従来品と同様の効果を発揮」という特徴を生かして、グルコサミン以外の特色ある成分を配合して独自色を打ち出すサプリです。

 

Nアセチルグルコサミンと一緒に配合される人気&効果の大きな成分で、一般的に話題となっているものをご紹介します。

 

話題沸騰中の成分

プロテオグリカン

グルコサミンに替わる成分として注目を集める新成分がプロテオグリカンです。
関節を構成している重要な成分の1つではありますが、グルコサミンのようにこれまで多く研究されてきたものではないので、これだけに頼るのではなく、あくまで、グルコサミンを補助する目的として服用するのがよいでしょう。

 

アミノ酸

アミノ酸は、軟骨や関節を構成する重要な要素そのものであるため、グルコサミンの働きを強力に補助します。。
また、筋肉や肌などのエイジングケアにも効果があるので、ロコモーティブシンドロームの予防にも大変重要であるとされています。

 

アイハ

原料は卵由来のぺプチンであるアイハは、骨や関節の成長・修復をサポートしてくれる成分で比較的新しいものといえます。
耳慣れない成分かもしれませんが、ヒアルロン酸の産生を助ける効果もあり、美肌にもいいんですよ!
現在は「タマゴサミン」「極皇潤」に配合されており、珍しい成分と言えるでしょう。

 

サプリメントと第三類医薬品

 

関節の痛みの原因を根本的な部分から治療するために、長期間の飲まなければならないサプリと違い、高価だが即効性のある医薬品を選ぶ人も少なくはないです。
医薬品は今ある痛みをすぐに取り除いてくれる即効性のあるものなので、グルコサミンサプリと医薬品を併用し、痛みと痛みの原因の両方をなくしていくのも1つの手ではあります。

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